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晚上睡眠不好,学会下载博鱼体育做这碗汤,做

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  导读:晚上睡眠不好,学会做这碗汤,做法简单,一周喝一次,睡觉更香

  随着时代的进步,手机已经成人们的标配,基本上人手一个手机;而且人们现在对于手机的依赖类似于三餐,任何时候都离不了。除了在白天忙的时候会放下以外,其他时间无一例外,特别是到了晚上!在晚上,大家就会把白天没有玩到的时间全都“补”回去,毫无时间观念!所以玩到深夜之后,整个人都处于兴奋的状态,想睡觉都睡不着了。晚上睡不着觉可是一件很严重的事情,大到伤身,小到精神不佳,身体不适,所以保证良好的睡眠是很重要的。虽然大家都知道睡眠很重要,但是还是会有很多人被不同的事情导致睡眠不佳,为此还苦恼着。

  我相信大家为了摆脱失眠,已经尝试了很多种方法,虽然有的成效一般,但是一直都没有放弃。其实,大家效果不佳是没有找对方法,改善失眠的最好方法是“食疗”。只要吃一些有助于睡眠的东西,效果就特别好。关于有助睡眠的食材,下载博鱼体育猪心就是一个,猪心的营养物质丰富,有很好的安神养心的作用。用猪心和莲子搭配起来做一碗猪心莲子汤,吃起来特别滋补,吃了也不用怕失眠找上门来!下面我就把这道汤的做法分享给大家,如果大家晚上睡眠不好,一定要学会做这碗汤,做法简单,一周喝一次,睡觉更香!

  【莲藕猪心莲子汤】

  我们需要准备的食材:莲藕、猪心、莲子、花生、姜

  1、把花生和莲子装在碗中,在碗中加入适量的清水,把莲子和花生浸泡一会儿。花生和莲子最好是提前一个小时浸泡,用的时候可以直接用。

  2、把猪心清洗干净,然后对半切开,切好以后再次用水冲洗,边冲洗边挤压,洗出里面的血水。下载博鱼体育洗干净以后,把猪心切成小块的备用。

  3、把莲藕清洗干净,然后把两头切掉,把皮刮掉,接着在把藕切成小片,切好以后装在碗中备用。把准备好的姜清洗干净,切成姜片备用。

  4、在锅中加入适量的清水,然后把准备好的猪心倒进锅中,再把姜片放进去几片,接着加一点料酒去腥味,开大火烧水;等到水煮开以后,用勺子把表面的浮沫撇掉,撇干净后关火,把猪心捞起来,下载博鱼体育用清水清洗干净。

  5、把洗好的猪心倒进砂锅中,紧接着把藕、莲子和花生都倒进去,再放几片姜片,最后加适量的清水,把锅盖盖上炖2个小时左右。等到炖的时间到了,在里面加入适量的盐调味,就可以出锅食用了。

  1、一定要把猪心里面的血水洗干净,不然炖出来非常腥。

  2、在炖的时候,因为我们所用的炖锅不同,所以煮炖时间也是不同的,大家要根据自己食材的生熟度来决定煮炖时间。

  3、在炖的时候,要不断地搅拌一下,防止汤汁溢出来。

  人的睡眠是很重要的事情,大家一定要睡好,尽量不要熬夜。如果出现了睡眠质量下降或者睡不着的情况,大家一定要重视起来,多吃一点安神助眠的食物提高睡眠质量!建议大家可以在睡觉前喝一杯纯牛奶,或者一周做一次这碗莲藕猪心莲子汤吃,每天一定能睡个好觉,还能睡得更香!

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